1.吃早餐　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。　　2.拥有好的性生活　　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。　　3.举重　　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。　　4.每日小饮一次　　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。　　5.大笑　　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心.