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日常小锻炼

上一篇 / 下一篇  2008-01-16 10:57:33 / 个人分类：转载

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1.减去小肚

 

2.结实臀部

3.紧实腿部

 

4.美化背部线条

 

5.美化腰部，消除坠肉

 

6.强化腹肌及腰部的肌腱

 

7.让身体左右均衡

 

8.收紧腹部肌肉

 

9.增加手部柔软

 

10左右两边伸展

 


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