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5个小习惯带给你健康哦~~

字体: 小 中 大 | 打印 发表于: 2008-6-28 18:13 作者: 0710011013 来源: 紫金香


别小看日常饮食中的一些小小饮食习惯，可能它会给您带来很大的健康益处。
         1、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

　　2、橘子带着”白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实.这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

　　3、买水果时拿不定主意。就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量保健价值，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。

　　4、把拌凉菜改为蘸凉莱。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里.用切好的莱蘸着吃.这样，你需要的酱汁只是原来的1，6。

　　5、有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的D一胡萝卜素，p一胡萝卜素是脂溶性物质.因此不能吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。
http://club.health.sohu.com/r-nutrition-524057-0-1-0.html
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最新回复

  • 清秋 (2008-6-28 19:35:27)

    觉得第五条很有用！以前都忽视了！

  • 糯米 (2008-6-28 19:52:11)

    恩，身体是革命的本钱嘛

  • babyface文 (2008-6-28 19:57:28)

    恩 不错 蛮有用的小常识吗 而且我超爱吃洋葱哦 (*^__^*) 嘻嘻……

  • mviley (2008-6-28 20:29:57)

    顶！身体是革命的本钱，现在才真正体会到他的真理性

  • loveyet (2008-6-30 18:39:16)

    生活要注意的细节好多啊

  • vermouth (2008-7-02 11:11:49)

    胡萝卜我都生着吃的。。。

  • 暖暖会下雪 (2008-7-02 16:58:47)

    恩，知道了，以后注意。

  • 小井盖 (2008-7-03 23:30:32)

    恩 知道了 大家都要注意身体 让我们都健健康康的 呵呵o(∩_∩)o...

  • wfy0724 (2008-7-03 23:40:52)

    不喜欢吃洋葱

  • xinxin52 (2008-7-04 00:42:27)

    恩 原来不吃洋葱  现在正在慢慢习惯啊

  • bnutianzhe (2008-7-04 15:08:02)

    好好，以后对身体好一点！

  • 游泳的小鱼 (2008-7-04 18:44:14)

    又学习了    健康万岁

  • 0611050147 (2008-7-04 22:54:20)

    其实都不太懂抗氧化是个什么概念

  • 红色天空 (2008-7-13 15:30:59)

    吃洋葱这个习惯只有北方人有吧.

  • xjj12345679 (2008-7-25 17:45:24)

    求您了，这跟心理健康有什么关系吗？

  • EY36 (2008-7-25 20:20:40)

    好啊！谢谢啊！

  • yin18 (2008-7-25 22:35:42)

    第二条我做得很好，第三条我长知识了！谢谢！

  • boboboon (2008-7-29 14:38:01)

    第三条感觉很有用诶~~
    第一条实在是。。不行，做不到呀~~~

  • 三只熊 (2008-7-31 15:41:07)

    第五条让我想起了新乐群四层的蛋黄焗南瓜。5555，好想吃

  • dzfengyan (2008-7-31 19:56:09)

    以前不喜欢吃洋葱
    看来还是要多少吃点
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